Sport im Park

Neu in Berlin ⋅ Start in Reinickendorf

In 2018 voraussichtlich Mai bis August

Was in Hamburg, München, Stuttgart, Düsseldorf und vielen anderen deutschen Städten seit einigen Jahren erfolgreich praktiziert wird, möchten wir nun auch den Hauptstädtern nicht weiter vorenthalten. Sport im Park als öffentliches Angebot für ALLE!

Die Angebote für 2018 sind startklar. Sobald wir die Bestätigung der Senatsverwaltung haben, werden diese hier veröffentlicht. Wir bitten um Geduld.
Geplant ist der Start ab Mai 2018.

Wir freuen uns auf euch!

Kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining sowie Spiel und Spaß für alle Altersgruppen


Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.

Das Training dauert circa eine Stunde und findet bei jedem Wetter statt - auch in den Schulferien.


Komm' einfach und
mach' kostenlos mit!

Eine Gesamtübersicht der Sportangebote stellen wir hier demnächst bereit.

Unwetterwarnung

Bitte beachtet und habt Verständnis, dass bei einer Unwetterwarnung vom Deutschen Wetterdienst kein Training stattfindet. Bei leichtem Regen oder strahlendem Sonnenschein könnt Ihr jedoch davon ausgehen, dass unsere Sportangebote verlässlich ausgeführt werden.

DWD Berlin-Reinickendorf

Wichtige Informationen

[1] Trage bitte Freizeit- oder Sportkleidung und bringe Getränke sowie ein Handtuch oder eine Sport-/Isomatte mit. [2] Bitte achte an den angegebenen Standorten auf die "Sport im Park" Fahne. [3] Wenn Du lange nicht mehr sportlich aktiv warst, solltest Du vorher Deinen Hausarzt befragen. [4] Es gibt keine WC-, Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten vor Ort. [5] Bitte hinterlasse die Parkanlage sauber.

Sportangebote 2017 im Überblick ⋅ Sport im Park


Faszientraining

Bitte Matte oder Handtuch mitbringen
Faszientraining ist ein Training für den ganzen Körper. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß. Sie hängen mit der Muskulatur zusammen und wirken sich auf die Beweglichkeit, auf die Körperhaltung und das Schmerzempfinden aus. Durch das Faszientraining können u.a. Verspannungen gelöst, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht werden und die Beweglichkeit verbessert werden. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt.

Mama Baby & Co.

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen
Ein Bewegungsangebot für Mütter oder Väter mit Kindern. Teil des Trainings ist ein Ausdaueranteil (Walking oder Laufen mit Kinderwagen), Kraftübungen mit und ohne unmittelbaren Kontakt zum Kind, Sing- und Fingerspiele für die Kinder. Wir verschenken gemeinsame Zeit für Mütter bzw. Väter mit ihren Kindern in der Natur.

Rückenfit

Bitte Matte oder Handtuch mitbringen

Unser Motto "Bewegen statt schonen"!

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken!

Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab.

Rücken Pur

Bitte Matte oder Handtuch mitbringen

Unser Motto "Bewegen statt schonen"!

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken!

Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab.

Natur pur 1
Walking aber ganz langsam

Der Einstieg in ein regelmäßiges Ausdauertraining! Kennenlernen und Aufwärmphasen, Technikübungen, Stretching, Partnerübungen und kleine Gruppenspiele runden das Angebot ab und stärken das Gruppengefühl. Ideal für Ungeübte, Adipöse, Ältere, Neu- und Wiedereinsteiger.

Natur pur 2
Walking

Für alle, die 1 Stunde zügiges Gehen am Stück durchhalten. Kurze Intervalleinheiten, aber auch eine Laufschule und ein kleines „Drumherumprogramm“ runden das Walking Training ab.

Crosstraining

Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs,..). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.

Spiel Dich fit

Spiel und Spaß für Erwachsene. Es darf gepowert und der Puls beschleunigt werden.

Steigere spielerisch Koordination und Ausdauer bei frischer Luft und guter Laune. Es werden bekannte Spiele wie z.B. Zehnerball, Völkerball, Brennball vorkommen aber auch vieles Neues und Altbekanntes in neuen Variationen.

Tretrollerfahren – "wie früher … nur schöner"

Der ultimative Rollerspaß mit Tretrollern. Beim Training mit dem Tretroller wird sehr gelenkschonend die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert und die Koordination verbessert. Wir weisen sie ins richtige Tretrollerfahren ein und machen kleine Ausfahrten. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Maximal 8 Teilnehmer.

Achtung! Tretrollerfahren findet im September 2017 nicht statt. Beachtet das bitte innerhalb Eurer Teilnahme an diesem Sportangebot.

Energy Dance

Energy Dance ist Musik, Freude, Fitness und Entspannung zusammen. Raus aus dem Kopf - Rein in den Körper. Ein Sport, der westlichen Fitnesssport mit fließenden Bewegungen asiatischer Bewegungskünste und Tanz kombiniert.

Jeder kann, unabhängig von seiner Bewegungserfahrung, seinem Alter und seiner Kondition, an diesem Angebot teilnehmen. Es ist ein Sport, der sowohl Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Rhythmus trainiert als auch energetische Aspekte mit einbezieht. Die körpergerechten Bewegungen können dabei individuell dosiert werden.

Nordic-Walking

Ist für Interessierte und Neugierige, die erfahren wollen, wie Sie durch moderate Bewegung Ihr Wohlbefinden steigern und durch vorausschauendes Handeln Ihre körperliche Fitness und Leistungskraft langfristig bewahren können!

Sie wollen Bewegung an der frischen Luft, mit netten Leuten zusammen sein? Dann sind Sie hier genau richtig!
Nordic Walking gehört zu den gesündesten Sportarten – bei uns können Sie mitmachen!
Ob Anfänger, Hobbyläufer oder Fortgeschrittener.

Im Fokus steht die richtige Herangehensweise an das Training. Darüber hinaus gibt es wichtige Tipps zu den Themen Motivation, Lauf-Technik sowie zu Laufschuhen und Bekleidung.

Lauf Dich fit

Wie kann ich schneller werden? Wie schaffe ich es 30Minuten, 60 Minuten oder sogar mal einen Marathon durchzulaufen? Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern oder ökonomischer laufen? Wenn du Dir diese oder andere Fragen zum Thema Laufen stellst - dann bist du genau richtig im Kurs „Lauf Dich fit“. Trainingspläne, Laufschule, Intervalltraining, und vieles mehr erwartet Dich hier.

Aktive Pause für Beschäftigte (2x30 Minuten)

Aktive Kurzpausen und leichte Bewegung wirken sich positiv auf Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität sowie das allgemeine Wohlbefinden aus. Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wirken am besten gegen Stress und Rückenschmerz und bringen ganz nebenbei Energie für den weiteren Tag.

Das Training ist so aufgebaut, dass sie auch wunderbar in Bürokleidung mitmachen können.

Kita in Bewegung

Spiel, Spaß und Sport im Freien für unsere Kita-Kids bei Wind und Wetter. Freude an Bewegung entwickeln und ganz nebenbei Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten fördern. *
* Geschlossene Gruppe, bei Interesse bitte an die Projektleitung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! wenden.

Zirkeltraining

Sie lieben Stationstraining? Dann sind Sie hier richtig: Allround Fit ist ein angepasstes Zirkeltraining für Jedermann/-frau. Mal trainieren wir unsere Ausdauer oder Koordination, mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

FitMix 50+

Sie lieben Stationstraining und sind 50+? Dann sind Sie hier richtig: Allround Fit 50 ist ein angepasstes Zirkeltraining für Jedermann/-frau ab 50. Mal trainieren wir unsere Ausdauer oder Koordination, mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Guten Morgen Mix

Wir begrüßen den Tag mit einem Mix aus Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Ob Gleichgewichtstraining, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit oder Schulung der Orientierungsfähigkeit und vieles mehr in Verbindung mit Beweglichkeitsübungen versprechen einen guten Start in den Tag.

Boule – das Spiel mit den Eisenkugeln

Du hast dich schon oft gefragt, wie das Spiel mit den Eisenkugeln funktioniert. Bei uns kannst du es ausprobieren und mehr erfahren. Ein Spiel für jeden egal, ob jung oder alt. Aber Vorsicht - wer einmal vom Boulevirus infiziert wurde, wird ihn kaum wieder los.

Yoga

Yoga ist ein Bewegungsprogramm für Jeden. Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Übergewichtig, Fit oder Neueinsteiger.

Das Ziel meines Yogaunterrichts ist, dass jeder für sich Kraft und Energie für den Alltag gewinnen kann. Ich möchte, dass sich jeder in seinem eigenen Körper wohlfühlt und dass man glücklich und zufrieden aus der Yogastunde geht.

Der Unterricht besteht überwiegend aus Asanas, dazu gehören Aufwärm-Einheiten, dynamische Übungen, Singen und spielerische Sequenzen. Abgeschlossen wird jede Yoga-Stunde mit Entspannungs- und/oder Fantasiereisen.

Du findest im bereits breiten SIP Angebot nicht das passende für Dich und möchtest uns Deinen Vorschlag für ein weiteres Angebot mitteilen? Dann hast Du hier die Gelegenheit dazu: Nenne uns Deinen Vorschlag mitsamt einer kurzen Beschreibung (max. 300 Zeichen) unter Angabe Deines Namens und Deiner E-Mail Adresse. Wir freuen uns über jeden Vorschlag, den Du uns nennen möchtest. Wir werden Deine Einsendung unverzüglich prüfen und uns bei Dir zurückmelden.

Trainer im Überblick ⋅ Sport im Park


Bastian

Bastian

Allround Fit
Beate

Beate

Tretrollerfahren
Bianca

Bianca

Tretrollerfahren
Elke D.

Elke D.

Walking
Elke W.

Elke W.

Boule
Katarzyna

Katarzyna

Yoga
Ina

Ina

Kita in Bewegung
Jens

Jens

Guten Morgen Mix
Martin

Martin

Crosstraining
Peter

Peter

Natur Pur! Nordic Walking
Petra

Petra

Faszientraining ⋅ Energy Dance
Rania

Rania

Mama, Baby & Co ⋅ Kita in Bewegung ⋅ Guten Morgen Mix
Rainer

Rainer

Nordic Walking ⋅ Lauf Dich fit! ⋅ Rücken pur
Dagmar Wägert

Dagmar

Team Projektleitung/Vertretung
Stephanie Panzig

Stephanie

Team Projektleitung/Vertretung

Von wem für wen

Umsetzung ⋅ Finanzierung ⋅ Partner
Das Projekt "Sport im Park" in 2017 war eine Kooperation zwischen den drei Berliner Sportvereinen TSV Berlin-Wittenau e.V., VfB Hermsdorf e.V. und VfL Tegel 1891 e.V., finanziert durch die Senatsverwaltung für Inneres und Sport sowie der AOK Nordost als Gesundheitspartner. In 2018 organisiert die Senatsverwaltung für Inneres und Sport das Programm "Stark im Park" als Nachfolger für ganz Berlin.

Projektleitung

TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V.
"Die Fitmacher"
Senftenberger Ring 53
13435 Berlin

Tel +49 30 415 68 67
E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Web www.tsv-berlin-wittenau.de
TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V.
 Senatsverwaltung für Inneres und Sport

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Informiere Dich über das Wesentlicher auf SportimPark.berlin und im SIP Kalender. Solltest Du nicht fündig werden, so sind wir per E-Mail jederzeit für Dich erreichbar - an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.