Sport im Park

Faszientraining ist ein Training für den ganzen Körper. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß. Sie hängen mit der Muskulatur zusammen und wirken sich auf die Beweglichkeit, auf die Körperhaltung und das Schmerzempfinden aus. Durch das Faszientraining können u.a. Verspannungen gelöst, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöht werden und die Beweglichkeit verbessert werden. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt.

Ein Bewegungsangebot für Mütter oder Väter mit Kindern. Teil des Trainings ist ein Ausdaueranteil (Walking oder Laufen mit Kinderwagen), Kraftübungen mit und ohne unmittelbaren Kontakt zum Kind, Sing- und Fingerspiele für die Kinder. Wir verschenken gemeinsame Zeit für Mütter bzw. Väter mit ihren Kindern in der Natur.

Unser Motto "Bewegen statt schonen"!

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken!

Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab.

Unser Motto "Bewegen statt schonen"!

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken!

Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab.

Der Einstieg in ein regelmäßiges Ausdauertraining! Kennenlernen und Aufwärmphasen, Technikübungen, Stretching, Partnerübungen und kleine Gruppenspiele runden das Angebot ab und stärken das Gruppengefühl. Ideal für Ungeübte, Adipöse, Ältere, Neu- und Wiedereinsteiger.

Für alle, die 1 Stunde zügiges Gehen am Stück durchhalten. Kurze Intervalleinheiten, aber auch eine Laufschule und ein kleines „Drumherumprogramm“ runden das Walking Training ab.

Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs,..). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.

Spiel und Spaß für Erwachsene. Es darf gepowert und der Puls beschleunigt werden.

Steigere spielerisch Koordination und Ausdauer bei frischer Luft und guter Laune. Es werden bekannte Spiele wie z.B. Zehnerball, Völkerball, Brennball vorkommen aber auch vieles Neues und Altbekanntes in neuen Variationen.

Der ultimative Rollerspaß mit Tretrollern. Beim Training mit dem Tretroller wird sehr gelenkschonend die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert und die Koordination verbessert. Wir weisen sie ins richtige Tretrollerfahren ein und machen kleine Ausfahrten. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Maximal 8 Teilnehmer.

Achtung! Tretrollerfahren findet im September 2017 nicht statt. Beachtet das bitte innerhalb Eurer Teilnahme an diesem Sportangebot.

Energy Dance ist Musik, Freude, Fitness und Entspannung zusammen. Raus aus dem Kopf - Rein in den Körper. Ein Sport, der westlichen Fitnesssport mit fließenden Bewegungen asiatischer Bewegungskünste und Tanz kombiniert.

Jeder kann, unabhängig von seiner Bewegungserfahrung, seinem Alter und seiner Kondition, an diesem Angebot teilnehmen. Es ist ein Sport, der sowohl Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Rhythmus trainiert als auch energetische Aspekte mit einbezieht. Die körpergerechten Bewegungen können dabei individuell dosiert werden.

Ist für Interessierte und Neugierige, die erfahren wollen, wie Sie durch moderate Bewegung Ihr Wohlbefinden steigern und durch vorausschauendes Handeln Ihre körperliche Fitness und Leistungskraft langfristig bewahren können!

Sie wollen Bewegung an der frischen Luft, mit netten Leuten zusammen sein? Dann sind Sie hier genau richtig!
Nordic Walking gehört zu den gesündesten Sportarten – bei uns können Sie mitmachen!
Ob Anfänger, Hobbyläufer oder Fortgeschrittener.

Im Fokus steht die richtige Herangehensweise an das Training. Darüber hinaus gibt es wichtige Tipps zu den Themen Motivation, Lauf-Technik sowie zu Laufschuhen und Bekleidung.

Wie kann ich schneller werden? Wie schaffe ich es 30Minuten, 60 Minuten oder sogar mal einen Marathon durchzulaufen? Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern oder ökonomischer laufen? Wenn du Dir diese oder andere Fragen zum Thema Laufen stellst - dann bist du genau richtig im Kurs „Lauf Dich fit“. Trainingspläne, Laufschule, Intervalltraining, und vieles mehr erwartet Dich hier.

Aktive Kurzpausen und leichte Bewegung wirken sich positiv auf Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität sowie das allgemeine Wohlbefinden aus. Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wirken am besten gegen Stress und Rückenschmerz und bringen ganz nebenbei Energie für den weiteren Tag.

Das Training ist so aufgebaut, dass sie auch wunderbar in Bürokleidung mitmachen können.

Spiel, Spaß und Sport im Freien für unsere Kita-Kids bei Wind und Wetter. Freude an Bewegung entwickeln und ganz nebenbei Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten fördern. *
* Geschlossene Gruppe, bei Interesse bitte an die Projektleitung per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! wenden.

Sie lieben Stationstraining? Dann sind Sie hier richtig: Allround Fit ist ein angepasstes Zirkeltraining für Jedermann/-frau. Mal trainieren wir unsere Ausdauer oder Koordination, mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Sie lieben Stationstraining und sind 50+? Dann sind Sie hier richtig: Allround Fit 50 ist ein angepasstes Zirkeltraining für Jedermann/-frau ab 50. Mal trainieren wir unsere Ausdauer oder Koordination, mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Wir begrüßen den Tag mit einem Mix aus Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Ob Gleichgewichtstraining, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit oder Schulung der Orientierungsfähigkeit und vieles mehr in Verbindung mit Beweglichkeitsübungen versprechen einen guten Start in den Tag.

Du hast dich schon oft gefragt, wie das Spiel mit den Eisenkugeln funktioniert. Bei uns kannst du es ausprobieren und mehr erfahren. Ein Spiel für jeden egal, ob jung oder alt. Aber Vorsicht - wer einmal vom Boulevirus infiziert wurde, wird ihn kaum wieder los.

Yoga ist ein Bewegungsprogramm für Jeden. Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Übergewichtig, Fit oder Neueinsteiger.

Das Ziel meines Yogaunterrichts ist, dass jeder für sich Kraft und Energie für den Alltag gewinnen kann. Ich möchte, dass sich jeder in seinem eigenen Körper wohlfühlt und dass man glücklich und zufrieden aus der Yogastunde geht.

Der Unterricht besteht überwiegend aus Asanas, dazu gehören Aufwärm-Einheiten, dynamische Übungen, Singen und spielerische Sequenzen. Abgeschlossen wird jede Yoga-Stunde mit Entspannungs- und/oder Fantasiereisen.